... Как избавиться от рпп и похудеть

Как избавиться от рпп и похудеть

{H1}

На сайте как избавиться от рпп и похудеть. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России.

Vogue продолжает серию материалов о РПП — с их помощью мы хотим нарушить молчание и снять табу с темы пищевых расстройств, от которых как избавиться от рпп и похудеть умирает один человек в мире. На этот раз как избавиться от рпп и похудеть решили узнать у специалистов, которые плотно занимаются лечением анорексии, булимии, нервных перееданий и других видов расстройств пищевого поведения, всю правду.

Ниже психологи делятся личными переживаниями больных, сложностями, с которыми они сталкиваются, собственными как избавиться от рпп и похудеть от многолетней практики и, конечно, ищут вместе с нами пути выхода из этой сложной и опасной проблемы каждого отдельного человека и общества в целом. Арина Шабанова. По словам психолога-психотерапевта Ирины Ушковойактивно работающей с расстройствами пищевого поведения, хоть генетическая предрасположенность к РПП действительно существует, ее одной недостаточно — для развития заболевания нужны запускающие факторы.

Ими может стать критика со стороны значимых близких, травматический опыт, стрессовые события, но главное — диета. Клинический психолог, основатель и руководитель первого онлайн-центра образования и психотерапевтической помощи людям с РПП «Осознанное тело» Елена Широкова выделяет пять основных причин возникновения расстройств пищевого поведения:. Кандидат психологических наук, специалист в области проблем пищевого поведения Анастасия Томилова помимо сложностей в отношениях относит к причинам и вопрос низкой самооценки.

Это как избавиться от рпп и похудеть или бессознательное ощущение, что, похудев, можно решить все проблемы автоматически. Но для многих, кто встает на этот путь, психологические проблемы, лежащие в основе, не только не решаются, но и усугубляются». Ген анорексии существует — это научно доказанный факт. Но можно ли выявить психологические предпосылки развития РПП у того или иного человека? Анастасия Томилова отвечает, что к таким особенностям характера относятся перфекционизм, стремление к идеалу, негибкость в восприятии себя и других, требовательность к себе в достижении результатов, нечувствительность к своим телесным ощущениям, сложности в построении доверительных, открытых отношений, неумение понимать свои переживания.

Ирина Ушкова уверена, что выявлять подобные риски нет никакого практического смысла — они не всегда реализуются. Лучше сосредоточиться на том, что защищает от РПП.

Для человека с пищевым расстройством значимость тела, фигуры и веса стоит на первом месте. Ему не так важно, какие у него успехи на работе, в учебе, личной жизни — важно только то, что показывают весы. Значимость тела поддерживается и в современном обществе — отсюда увеличение процента людей с подобными проблемами. Поэтому важно фокусироваться на том, что есть вещи важнее формы и размера». Здесь мнения психологов разделились.

Ирина Ушкованапример, практикует трансдиагностический подход в своей практике, считая, что все виды пищевых расстройств по своей сути проявляются и диета дюкана похудеть на 5 кг одинаково. Бывает, что человек заболевает нервной анорексией, а со временем его симптомы становятся похожи на нервную булимию.

Для всех РПП характерно:. Елена Широкова приводит различия каждого отдельного расстройства:. По словам Ирины Ушковойв таких случаях доминирует стыд. Могут присутствовать страх, печаль, переживание из-за собственной дефективности. Это постоянная борьба с собой, неприятие и как избавиться от рпп и похудеть.

Одним словом, человек с РПП живет в аду, хотя внешне как избавиться от рпп и похудеть казаться, что все нормально или даже хорошо». Елена Широкова добавляет: «Больные РПП испытывают весь спектр эмоций: страх набора веса, стыд и вину за эпизоды переедания, радость от попыток взять под контроль питание, отчаяние, что в тысячный раз так и не удалось похудеть.

Нередко люди с расстройствами пищевого поведения высокочувствительные и эмоциональные: они тонко чувствуют мир, испытывают яркие эмоции высокой интенсивности, с которыми им трудно справляться без еды, никотина или алкоголя, например. А навыкам эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости, к сожалению, в школе не учат».

Анастасия Томилова настаивает, что наряду в расстройствами пищевого поведения существует большая группа нарушений питания, а это абсолютно разные вещи. Психиатр помогает медикаментозно — прописывает противотревожные препараты, антидепрессанты и другие лекарства.

А психолог начинает работу с мышлением пациента: учит разбираться с чувствами, регулировать свои эмоциональные состояния, разбирает проблемы, которые стали истинной причиной возникновения РПП.

Если же мы говорим о нарушениях пищевого поведения, когда нужно восстанавливать питание после длительного периода диет, например, то здесь основным специалистом будет психолог или психотерапевт, а психиатр понадобится, если возникнет подозрение на депрессию».

По словам Елены Широковойглавное, что делает психолог, — это помогает человеку диагностировать расстройство пищевого поведения. Психолог же учить заново жить и питаться без ограничений». Ирина Ушкова добавляет: «РПП хорошо лечится, если клиент готов расстаться с идеей идеального тела, а психолог или психотерапевт владеет доказательными методами психотерапии. Обычно это занимает около 20 консультаций — иногда меньше, иногда.

Психолог помогает «выключить» гены РПП, наладив регулярное, достаточное и разнообразное питание. Помогает перестать бояться продуктов и меньше думать о еде. Следующий важный аспект работы с психологом — коррекция образа тела. Специалист помогает научиться относиться к телу с уважением, заботой и благодарностью, а также укрепить самооценку, чтобы она не строилась на достижениях в области контроля веса и питания.

Иногда требуется помощь в том, чтобы научить новым способам управления стрессом и эмоциями или развить доброе, сострадательное отношение к себе». Нормально «держать себя в руках», следить за питанием, худеть к новому году и пляжному сезону. При этом существует мало информации про РПП, из-за чего зачастую человек с заболеванием долгое время даже не в курсе, что он страдает от психического расстройства и ему требуется помощь. Вторая сложность как избавиться от рпп и похудеть том, что больному тяжело расстаться с Как правильно похудеть в домашних условиях на 10 кг, потому что оно выполняет определенную функцию.

Например, дает ощущение контроля или утешение. Обычно это своеобразный способ адаптироваться к той тяжелой реальности, которая существует. Такая адаптация в долговременной перспективе неэффективна, но у человека с РПП, как ему кажется, нет других вариантов».

Совет «просто начни есть», как мы понимаем, в такой ситуации совершенно не работает. Вы готовы делать то, что вас пугает больше всего трижды в день? Примерно так чувствует себя человек с расстройством пищевого поведения, когда слышит подобные слова», — объясняет Елена Широкова. Такие методы не эффективны еще и потому, что подобное психическое расстройство может полностью изменить мышление.

По словам Анастасии Томиловойв острой фазе болезни пациент теряет возможность мыслить трезво, и призывать его к разумности бессмысленно. Именно поэтому анорексия, например, болезнь с процентной вероятностью летального исхода. Елена Широкова уверяет: вылечиться самим сложно. Расстройства пищевого поведения коварны, они могут перетекать из одной формы в другую.

К примеру, у человека была нервная булимия, он справился с импульсом вызывать рвоту, но теперь у него приступообразное переедание или орторексия». А Как слабительное помогает похудеть Ушкова раскрывает механизмы борьбы с РПП следующим образом: «РПП функционирует как порочный круг: вы переживаете по поводу тела и хотите похудеть, затем начинаете контролировать питание и ограничивать себя, после появляются переедания.

Чтобы как избавиться от рпп и похудеть с ними, человек усиливает пищевые ограничения, но это не помогает, а лишь как избавиться от рпп и похудеть переедания.

И так длится годами и десятилетиями. Чтобы избавиться от РПП, недостаточно понять, как оно функционирует, — надо менять поведение». Нужно знать, что делать, и делать это регулярно. Поэтому самостоятельное восстановление. Но это длинный и сложный путь: человек будет делать попытки справиться с РПП, которые будут сменяться периодами, когда расстройство будет возвращаться. Но стоит попробовать восстановиться самостоятельно, если нет возможности обратиться за профессиональной помощью, иначе болезнь не позволит жить полноценной и здоровой жизнью», — подытоживает Ирина Ушкова.

А мы желаем всем страдающим от РПП скорейшего выздоровления и возвращения к здоровому образу жизни и здоровому мышлению. Наталья Давыдова. Читайте. Фото: Igor Brehov.

При анорексии преобладает контроль. Страх набора веса настолько сильный, что человек готов умереть, лишь бы не поправиться. Замкнутость, нежелание говорить о проблеме приводят к тому, что вместо них за помощью обращаются родственники. При булимии также есть желание как избавиться от рпп и похудеть еду и вес, но импульс все же преобладает, и человек набрасывается на еду. Позже накатывает чувство вины и сожаления, появляется желание очиститься или отработать съеденное путем чрезмерных физических как избавиться от рпп и похудеть.

Во время очищения люди испытывают как избавиться от рпп и похудеть облегчение. Человека с приступообразным перееданием настигает неконтролируемое желание к употреблению большого количества пищи, но он не стремится очиститься или избавиться от съеденного. Каждый эпизод переедания сопровождается чувством вины, стыда и обещаниями «взять себя в руки». Люди, как правило, едят в одиночестве, украдкой и.

В фазе анорексии при первых ограничениях в еде возможен этап ликования, когда силы еще есть, а вес уже снижается. Возникает ощущение, будто ты «хакнул» систему — все едят и толстеют, а ты можешь не. Это очень опасное состояние. В булимии же много эмоционального напряжения, тревоги, которая появляется после приступа. Приступ дает ощущение облегчения, расслабления наряду с чувством вины и бессилия. При компульсивном переедании тоже много тревоги, переживаний своего бессилия перед желанием съесть больше, чем нужно организму, или перед отдельными продуктами.

Также появляется острое чувство вины и стыда, когда приступ кончается. Как желание иметь детей помогло справиться как похудеть на 8 месяце беременности анорексией — история Александры Порфировой.

Как победить РПП и перейти на интуитивное питание. Код женщины: что нужно знать, чтобы чувствовать себя отлично во время менструации.