... Как похудеть без обвисшей кожи

Как похудеть без обвисшей кожи

{H1}

Привет друзья! Моих подписчиц очень часто волнует как похудеть без обвисшей кожи обвиснет ли кожа, если они будут худеть. Если худеть медленно, то может быть она не обвиснет? Можно ли предотвратить и избежать обвисания кожи при похудении и как это сделать? У кого есть предрасположенность к тому, чтобы кожа обвисла, как похудеть без обвисшей кожи у кого ее нет?

Все равно этот вопрос может подсознательно тормозить похудение и мешать полностью насладиться процессом похудения и своей новой фигурой.

Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, специалист по анти эйдж и омоложению организма. Моей задачей является предотвращение старения, похудение по науке, причем так, чтобы вес не вернулся.

Я создала уникальный марафон похудения без спорта и подсчета калорий. Мой марафон прошли уже более тысяч человек, в среднем они худеют на 3 кг за первую неделю.

На марафоне вы получите бесплатное меню, 5 вебинаров, раскрывающих суть похудения, описание методики и хорошее настроение. Присоединяйтесь скорее. Итак, давайте для начала выясним, кому грозит обвисание, а кому нет?

Не скрою, есть женщины, да и мужчины, которые подвержены этому больше:. Итак, если с первыми двумя факторами риска обвисания кожи все понятно, то третий вызывает вопросы, верно? Допустим, у вас как можно похудеть в ляшках за неделю вес кг и вам 45 лет. Как понять, есть ли у вас риск обвисания кожи?

Для этого нужно провести щипковый тест. Он показывает уровень какие продукты надо есть чтобы похудеть за неделю кожи и состояние эпидермиса, а также наглядно демонстрирует содержание коллагена. Дело как похудеть без обвисшей кожи том, что кисти рук наиболее подвержены старению.

В них практически полностью отсутствует жировая клетчатка, а также мы часто подвергаем их воздействию воды, солнца, химических веществ. Чтобы провести тест, ущипните кисть с наружной стороны и посмотрите, насколько быстро кожа расправилась, есть ли следы от щипка? Если кожа такая упругая, что ущипнуть еле удается, значит все в порядке и вы не подвержены обвисанию кожи, можете смело худеть. Кожа после щипка должна словно отпрыгивать обратно, не оставляя никаких следов.

Если кожа расправляется медленно, несколько секунд, как похудеть без обвисшей кожи ее тургор не вполне хороший и стоит заняться восстановлением коллагена и уходом. Ниже в статье я расскажу как это сделать, потому что просто мазать кожу увлажняющими кремами нет никакого смысла. Как еще книга легкий способ похудеть аллен карр, есть ли у вас предрасположенность к обвисанию?

Обратите внимание, какая у вас кожа в области коленей, локтевых суставов и подмышками. Эта женщина не полная, но если бы она худела, то явно ее кожа обвисла. А вот эта женщина, не смотря на как похудеть без обвисшей кожи, что имеет лишний вес, если похудеет — ничего у нее не обвиснет.

Видно очень хороший тургор кожи. Также, на лице если начинают обвисать брыли, то есть вероятность, что обвиснет кожа при похудении. Получается возраст всему виной? Далеко не всегда именно возраст является причиной обвисания. Те же брыли и обвисшие колени могут появится и в относительно молодом возрасте лет. Но, конечно, нужно констатировать факт, чем старше мы становимся, при этом неправильно питаемся и не занимаемся собой, тем больше вероятность обвисания кожи.

Если вы задумали похудеть, и как похудеть к лету мужчине этом у вас есть подозрения, что кожа может обвиснуть, можно попробовать делать это медленно. Однако это не всегда спасает. Потому что кожа уже растянулась, причем она растянулась вплоть до глубоких слоев, а не только эпидермис.

Если у вас есть стрии и растяжки, тогда вероятность что кожа не подтянется возрастает. У меня сильные рубцы в области живота, кожа растянулась и не стягивается, хотя после беременности прошло уже более 13 лет. Кожа имеет свойство подтягиваться, но лишь до определенных пределов, как я уже говорила, это порядка килограммов.

Причем не имеет значения как вы худеете быстро или как похудеть без обвисшей кожи. Кожа все равно будет стягиваться в одинаковом темпе. Если вы похудеете быстро, то она также подтянется через месяцев ровно в таком же диапазоне, как если бы вы худели медленно. Когда вы худеете медленно, вы не замечаете, что она вообще подтягивается. Но если вам надо похудеть на килограммов, то все равно уйдет целый год. Зачем еще медленнее худеть это только может демотивировать. Посмотрите, как похудели мои ученицы, по их словам кожа обвисла как похудеть без обвисшей кожи в области живота, и то не у.

У большинства наоборот живот подтягивается в первую очередь. Есть такое мнение, что якобы нужно употреблять коллаген. Как похудеть без обвисшей кожи коллаген очень плохо усваивается, кроме того, если продолжать неправильно питаться никакой коллаген не поможет.

Сейчас объясню. Наше тело полностью как похудеть без обвисшей кожи из соединительной ткани. Сердце, печень, легкие, сосуды, артерии, кожа, суставы основой является соединительная ткань.

Важными элементами соединительной ткани являются коллаген и эластин. Потому что на коже лица это проявляется в последнюю очередь. Старение всегда начинается изнутри, как и омоложение. Поэтому я уже сказала, что совершенно нет смысла мазаться кремами. Чтобы улучшить тургор кожи нужно в первую очередь перестать есть два продукта это мука и сахар.

Это простые углеводы, которые разрушают соединительную ткань. Мука и сахар повышают уровень продуктов гликирования в крови. Гликирование это другими словами засахаривание. Как похудеть без обвисшей кожи и сахар вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови. Эта глюкоза вступает в реакцию с белками крови и засахаривает. Белки, как вы знаете, это строительный материал для клеток, а тут строительным материалом будет выступать засахаренный белок. Теперь вы понимаете, на сколько можно похудеть за 1 день нам нужен коллаген и эластин, а тут эти засахаренные белки.

Сахар разрушает коллаген и эластин и вся соединительная ткань организма становится хрупкой и дряблой. И начинается все с внутренних органов, а потом отражается на лице, коленях, на кистях и так далее. В первую очередь, конечно, нужно убрать эти два продукта муку и сахар из своего рациона. Так вы остановите старение как похудеть без обвисшей кожи органов и кожи кожа это тоже органостановите разрушение коллагена и эластина в соединительной ткани.

Сказать проще чем сделать, правда? Сахар и мука повсюду. Если вы придете в супермаркет, то увидите, что большая часть продуктов на полках магазина содержит муку и сахар. И консервы, соленья, и мясные и рыбные полуфабрикаты, йогурты, творожки, напитки, чипсы, хлопья, каши все содержит очень много сахара. Поэтому, нужно будет стать очень внимательными и планомерно, шаг за шагом убирать это из своей как похудеть на 3 4 кг за неделю. Кроме того, чтобы питание не выглядело скудным, нужно будет научиться готовить вкусные и полезные блюда без муки и сахара ежедневно.

Сделать для себя сбалансированный рацион. На моем бесплатном марафоне я подробно описываю как это сделать и даю меню для пробы. Итак, чтобы улучшить тургор кожи нужно на постоянной основе употреблять достаточное количество белка. С годами это приводит к заболеванию саркопения. Тело становится дряблым, вялым. Кстати, на этом фото ярко выраженные признаки мышечной недостаточности и приближающейся саркопении:. Итак, едим больше белка, чтобы не потерять мышцы. Хороший качественный белок нам нужен еще и для строительства соединительной ткани.

Кстати, вот нашла в википедии определение коллагена. Если быть внимательными, то все становится предельно ясно: белок — основа — дерма. Видите, никаких секретов, все есть в наличии в интернете, нужно только внимательно читать. Итак, мы с вами поняли:.

Нужно сделать 2 вещи:. Есть еще и третий момент, так как коллаген уже начал разрушаться в нашей соединительной ткани, нужно его восстановить. К счастью это. Да, наличие коллагена в соединительной ткани это до некоторой степени обратимый параметр, то есть его можно восстановить, но как я уже сказала все имеет свои пределы.

Да, продаются такие баночки, все хвалят. Но опять же, если почитать википедию, то там и на это есть ответ, смотрите специально для вас вырезку сделала:. Видите, все предельно ясно, пищевой коллаген не усваивается из-за как похудеть без обвисшей кожи аминокислот, которые помогают его усвоению. Но выход все равно.

На самом деле, коллаген может синтезироваться в организме. В первую очередь, очень мощно способствуют синтезу коллагена в организме употребление витаминов и микроэлементов, без которых он усваиваться не .