... Как похудеть без срыва

Как похудеть без срыва

{H1}

Как же много книг о том, как похудеть! Но мало какие советы из них действительно помогают. Одни говорят, что вопрос сброса лишних килограммов очень индивидуален: важно учитывать генетику, скорость обмена веществ, склонность к различным заболеваниям. Другие как похудеть без срыва, что, пытаясь найти универсальный способ борьбы с лишним весом, составители диетологических пособий мыслят довольно поверхностно, не погружаясь глубоко в тему.

А Галина Турецкаяавтор исследования « Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров », предположила, что вопросом похудения должны заниматься не только диетологи, но и психологи.

Галина Турецкаякандидат психологических наук, решила разобраться в причинах переедания и лишних килограммов. Эксперт в психологии снижения веса уверена, что прежде чем приступить к занятиям на тренажерах или составлению плана и режима питания, нужно подготовиться психологически. Это поможет избежать эмоциональных срывов и побороть возможные пищевые расстройства.

Автор пособия предлагает накануне начала диеты откровенно поговорить с как похудеть без срыва. Зачем нужна эта мера? Так ли уж необходима диета? Что именно вам не нравится в своей внешности?

Связано ли это как похудеть без срыва с лишними килограммами? Если после этого внутреннего диалога вы все-таки решились на жесткие меры, то объективно оцените состояние своего здоровья: выдержит ли организм выбранные вами нагрузки, не повлечет ли диета за как похудеть без срыва обострение хронических заболеваний и пр. Галина Турецкая вовсе не против физических нагрузок и пищевых ограничений, она лишь считает, что важно подойти к этому вопросу осознанно и объективно.

А вот что думают об этой книге те, кто уже ее прочитал:. Читайте эту книгу онлайн в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

А для тех, кому больше нравится слушать, чем читать, у нас есть озвученная версия. Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!

Дзен Похудеть за три месяца на 15 кг Литрес «Теория большого срыва»: как похудеть без диет, как похудеть без срыва и дожоров. Теги как похудеть без срывов и диетаудиокнига как похудеть. Предыдущая статья Следующая статья.