... Как похудеть капхе

Как похудеть капхе

{H1}

Питание по Аюрведе для как похудеть капхе доши основывается на простых принципах: поскольку данный конституционный тип обладает природой тяжести, прохлады, влажности и т. Среди вкусов необходимо делать акцент на вяжущемгорьком как похудеть капхе остромтак как они успокаивают капху. Пищу сладкогокислого и соленого вкуса необходимо ограничить, либо вообще исключить, если имеет место дисбаланс капха доши.

Поскольку у капхи замедленный обмен как похудеть капхе, то необходимо помогать организму выводить накопившиеся токсины. Это достигается, с одной стороны, его стимуляцией в виде регулярной физической активности, и с другой — постами.

Поститься можно раз в неделю, употребляя в пост только соки из свежих овощей и фруктов, а также овощные супы-пюре. Такой пост поможет организму вывести шлаки, при этом вы не будете испытывать большого дискомфорта. Кстати, если следовать таким постам на регулярной основе, это может помочь капха доше похудеть. Также хороший вариант поста — Экадаши. Диета является одним из самых эффективных инструментов приведения доши в равновесие.

Для капхи лучше есть небольшие порции, практически без перекусов; поменьше сладкого, а вот овощей и подходящих фруктов можно есть сколько угодно.

Главный прием пищи должен приходиться на полдень. Ниже приведены продукты, подходящие капхеа также те, которые следует ограничить. Нужно помнить, что большинство из нас имеют не одну, а нередко две доши, чье влияние наиболее сильно, поэтому, если у вас, к примеру, кроме капхи сильная еще и питтатогда основной приоритет в питании делайте на рекомендации для капхи, но также учитывайте, как различные продукты воздействуют на вашу питту.

Тут много чего нужно пропускать через себя, чтобы определить, что пить чтобы похудеть те или иные продукты воздействуют конкретно на вас, поэтому приведенные ниже рекомендации послужат вам хорошим ориентиром. Природной тяжести капхи можно противопоставить легкую пищу. Под «легкой пищей» имеется ввиду не только то, как она усваивается, но и ее плотность. Отсюда идет рекомендация есть больше овощей и фруктов, так как они легкие по своей природе, и не очень плотные.

Можно есть как свежие, так и приготовленные они, как правило, легче усваиваются, так как у капхи не такое сильное пищеварение, как у питты, например. Овощам отдается больший приоритет, чем как похудеть капхе, так как овощи больше подходят капхе. По сезонам хороши салаты из свежих овощей. Хороши травяные чаи из подходящих трав. К тяжелой пище относятся твердые сыры, пудинги, орехи, пироги, торты, блюда из пшеницы, большинство видов муки и мучной продукции, хлеба и выпечка, все жаренное особенно во фритюречрезмерно обработанные и рафинированные продукты — такую пищу лучше существенно ограничить, либо вообще исключить.

Кстати, если вы едите много за один прием пищи, это тоже создаст ощущение тяжести, поэтому предпочитайте как похудеть капхе порции за один прием. Ни в коем случае не переедайте — это верный путь к лишнему весу, который людям типа капха итак несложно набрать.

Если говорить о пропорциях, то идеально наполнять желудок на треть пищей, еще на треть жидкостью, а оставшуюся треть отвести для воздуха. Таким образом, у вас будет хорошее пищеварение. Капха доша — холодная по своей природе.

Теплая или горячая пища уравновешивает. Причем, тут имеется в виду не только температура, но и энергетика, например, есть согревающие пряности, как похудеть капхе можно добавлять в как похудеть капхе. Перцы обладают согревающей энергетикой. Когда пища готовится на огне на электричестве, как похудеть капхеона также обретает тепловую энергию, поэтому капхам лучше отдавать приоритет свежеприготовленной пище, особенно в холодное время года.

Напитки тоже лучше пить комнатной температуры, либо в горячем виде. Очень полезна теплая вода с медом — ее можно пить понемногу в течение дня. Мед как похудеть капхе только согревает, но и помогает вывести токсины. Постарайтесь не пить ледяных напитков как похудеть капхе не есть замороженных продуктов — это просто трагедия для людей капха доши. Это также касается остатков пищи, которые положили в холодильник — они неблагоприятно сказываются на данной доше при как похудеть капхе употреблении в пищу.

Капха — влажная и маслянистая, сухая пища поможет ее сбалансировать. Подойдут бобовые, картофель, сухофрукты, рисовые крекеры, воздушная кукуруза.

Во время приготовления пищи используйте минимум масла, при этом предпочитайте растительное. Избегайте или ограничьте жирные продукты, такие, как авокадо, кокос, оливки, сыворотка, сыр, молоко, орехи и семечки. Не злоупотребляйте жидкостями, так как ваша доша склонна к их задержке в организме. Пейте ровно столько, чтобы удовлетворить жажду, а также в соответствии с временем года и активностью.

Избегайте продуктов, содержащих много жидкости, слизи или сока, например, дыни, цукини, йогурт и т. Сюда относятся как похудеть в бассейне упражнения, богатые клетчаткой, например, сырые овощи и фрукты. Капха — нежная и мягкая по своим качествам, как похудеть капхе грубая пища ее уравновешивает. Правда, помните, что овощи в приготовленном виде тушеные, вареные лучше усвоятся, поэтому конкретно на сырые овощи сильно налегать не стоит.

То же относится и к фруктам. Ограничьте бананы, рисовые пудинги, молоко, каши из хлопьев, сыры и все подобные продукты с мягкой или нежной структурой. Капху успокаивают острый, горький и вяжущий вкусы, а возбуждают сладкий, кислый и соленый.

Зная это, вы уже будете способны определять, какая пища поможет уравновесить вашу дошу. Его можно найти в перцах чили, редисе, репе, сыром луке и в большинстве специй, которые, кстати, очень хорошо понижают капху. Сам по себе, острый вкус легкий, горячий, грубый и сухой — т. Конечно, есть преимущественно и очень острую пищу не стоит — можно испортить желудок. Но выделять его используя наряду с другими — это хороший вариант.

Если вы не склонны к острому, есть более мягкие специи, тем не менее, обладающие данным вкусом — это гвоздика, кардамон, корица, имбирь, чеснок, паприка, куркума. Острый вкус очищает ротовую полость и освежает чувства.

Он стимулирует пищеварение, разжижает выделения, прочищает энергетические каналы организма, улучшает как похудеть капхе с которым выходят токсиныи разжижает кровь. Как похудеть капхе можно найти в следующих продуктах: кале, зелень одуванчика, полынь, горькая дыня, топинамбур, корень лопуха, баклажаны и темный шоколад.

Горький вкус — грубый, сухой, легкий и, по своему воздействию, ведущий к уменьшению или сокращению чего-либо. Опять же, это качества, необходимые для приведения капхи в равновесие. Однако, кроме всего прочего, он также прохладный, что для данной доши не очень хорошо, поэтому блюда с горьким вкусом желательно приправлять согревающими специями.

Еще горький вкус оказывает очищающее воздействие на организм; как похудеть капхе очищает ротовую полость и улучшает ощущение вкуса. Также он тонизирует кожу и мышцы, улучшает как похудеть капхе и пищеварение, помогает поглощению влаги, лимфы, жировых отложений в мышечных тканях, стимулирует расщепление жиров и потоотделение.

Вяжущий как похудеть капхе это сухой вкус. Он содержится в бобовых фасоль адзуки, спаржевая как похудеть капхе, бобы Пинто, соя и т. Кроме сухости, вяжущий вкус обладает грубой и, в некоторой степени, легкой природой. Но, поскольку он также прохладный, как и горький, продукты с как похудеть капхе содержанием лучше использовать вместе с согревающими травами и пряностями.

В некоторых случаях как, например, с гранатамиможно просто наслаждаться исходным как похудеть капхе в теплое время года то есть теплая погода компенсирует прохладу вяжущего вкуса. Способность вяжущего вкуса стимулировать процессы поглощения и сокращения, помогают приводить организм в тонус, и лучше использовать жидкости. По своей природе, он прохладный, тяжелый, влажный, маслянистый, поэтому повышает капха дошу. Прежде всего, нужно ограничить потребление белого рафинированного сахара и сладостей с его использованием.

Кроме этого, желательно уменьшить в своем как похудеть капхе количество сладких продуктов, таких, как фрукты не все, конечнонекоторые зерновые, корнеплоды, молоко, йогурт, топленое масло как похудеть капхе можно использовать в небольших количествахорехи, семена, растительные масла их тоже можно добавлять лишь понемногу — все эти продукты, в той или иной степени обладают сладким вкусом, поэтому капхам не стоит ими злоупотреблять.

Основная проблема сладкого в том, что этот вкус увеличивает у людей типа капха тенденцию к тяжести, лишнему весу, вялости как похудеть капхе чрезмерному сну. Кроме того, сладкое может усилить выделение слизи в организме, повысить риск заболевания простудой, подавить и без того не очень сильный аппетит. Стоит ограничить такие продукты, как уксус, сыр, сметана, зеленый виноград, апельсины, ананасы и грейпфрут. В как похудеть капхе источника кислого вкуса можно просто иногда пить свежевыжатый сок лимона или лайма.

Кислый вкус обладает увлажняющей и маслянистой природой, которые повышают капху. Кроме того, кислое может усилить жажду, привести к тяжести в глазах и вялости в теле, а также усилить присущую капхе тенденцию к задержке жидкости в организме и склонность к отечности. Главным источником соленого вкуса является соль, которая, по своей природе, является влажной хочу похудеть на 20 кг в домашних условиях маслянистой, поэтому повышает капха дошу.

Также, соленый вкус способствует задержке жидкости в организме, повышает кровяное давление, может провоцировать воспаления в кишечнике, асцит, морщины, седину, чрезмерную жажду, а также притуплять органы чувств.

Еще он разжигает желание более ярких вкусов и ароматов, что может привести к возникновению эмоциональной жадности, к которой капха доша итак склонна по своей природе. Кроме подходящих продуктов нужно также учитывать то, как мы принимаем пищу. Для капхи подойдут полноценных приема пищи в день, причем, лучше есть в одно и то же время, чтобы ваше пищеварение было. Ему можно помочь, если за полчаса до еды пожевать кусочек свежего как похудеть капхе размером с монетку, посыпав его щепоткой морской соли, капнув несколько капель лаймового сока, а также добавив четверть чайной ложки меда.

Такой вот рецептик поможет как похудеть капхе пищеварительную систему к принятию пищи, и ее последующему усвоению. Есть нужно в спокойной атмосфере, отдавая все свое внимание тому, как быстро похудеть ребёнку 11 лет ваш организм принимает пищу и получает от нее насыщение.

Благодаря такому нехитрому приему вы не только получите от еды больше удовлетворения, но и сможете избежать как похудеть капхе, так как вовремя заметите, что наелись. Такой способ помогает и при эмоциональной еде — как похудеть капхе человек ест, потому что хочет подавить какие-либо эмоции. Если вам все же приходится как похудеть капхе фаст-фуд или продукты, повышающие капху, по крайней мере, убедитесь, что они достаточно горячие, чтобы порция была небольшой, и добавьте к ним как похудеть капхе трав и специй.

Для капхи полезно регулярно поститься, так как пищеварение относительно слабое, но при этом энергия в теле сохраняется, даже, если человек ничего не ест в течение некоторого времени. Подойдет короткий пост на фруктах или фруктовых соках, либо более продолжительный, но на монодиете лучший вариант — аюрведическое блюдо кичари или кичри.

Завтрак самый действенный способ похудеть за месяц быть, а может и не быть, особенно, если капха повышена. Как похудеть капхе у вас с утра особо нет аппетита, то как похудеть на гречке правильно просто съесть фруктик или попить чай.

Если без завтрака все равно невмоготу, то вот некоторые важные моменты :. Пусть будут свежие фрукты в виде салата, как похудеть капхе, соков или тушеные яблоки. Если этого не хватило, можно поесть горячей кашки пшено, овсянка или ячменная ячневая. В кашу можно бросить сухофрукты или ложку меда. Мюсли также хороший вариант; добавьте в него теплого рисового молока и ешьте с кусочком сухарика из ржаного хлеба.