... Как похудеть мысленно

Как похудеть мысленно

{H1}

Зло во благо. Чарльз Мангер, один из богатейших инвесторов, как-то сказал : «Больше всего я хочу знать, где и как я умру. Я бы тогда просто не ходил туда». Древние философы-стоики, такие как Марк Аврелий, Сенека и Эпиктет, регулярно делали упражнение premeditatio malorumто есть думали о плохом. Цель практики — представить негативный исход отдельной ситуации и жизненного пути в целом.

В то время как большинство привыкли настраиваться на успех и мотивировать себя выгодными перспективами, стоики учились преодолевать страхи перед негативным опытом и составлять план по предотвращению проблем.

Способ мышления, в котором человек сосредотачивается на противоположном желаемому, называется инверсией. Идете на собеседование? Подумайте, каково вам будет, если окажетесь безработным. Планируете встречу с другом? Представьте, что поссорились со всеми окружающими и стали изгоем. Современному человеку странно слышать подобные советы, они противоречат повальному увлечению позитивным мышлениемтрансерфингом реальности и подобным установкам, что «все будет хорошо».

Но не все как похудеть мысленно просто: приверженцы идеи считают, что нужно не только представить наихудший результат, но и мысленно пройти пошаговый путь от него до нынешнего состояния. Так можно понять, какие ошибки приведут к гипотетическому провалу, и как похудеть мысленно с тем, что делать, чтобы их избежать. Практику фокусировки на неудачах как похудеть мысленно распространять на разные сферы.

Например, ваша цель — добиться успеха в карьере. Представим противоположный исход событий: вы потеряли работу. Как как похудеть мысленно могло случиться? Попробуйте двигаться в обратном направлении от результата и подключайте фантазию. Вы нагрубили клиенту? Не сдали вовремя отчет? Проспали важную встречу? Теперь рассмотрите причины, по которым это могло произойти: вы переутомились накануне, потому что взяли как похудеть мысленно себя слишком много, давно не были в отпуске, а может, и вовсе втайне мечтаете сменить сферу деятельности, но не можете осознать этого до тех пор, пока ищете в работе только плюсы.

Разобравшись с причинами, можно задуматься о методах их устранения и пересмотреть ход событий. Многие часто задумываются о сделанных ошибках, когда уже слишком поздно. Это касается и простейших бытовых ситуаций, например борьбы с лишним весом.

Когда цифра на весах не радует, вы вспоминаете, что выходные провели дома с пиццей, а по вечерам баловали себя пирожными. Абонемент в спортзал утерян еще полгода назад, и вы, конечно, планировали его восстановить, но что-то пошло не как похудеть мысленно.

Чтобы не спортивное питание чтобы похудеть реальную как похудеть мысленно до предела, представьте, что вы набрали вес.

Сильно располнели, не влезаете в любимые брюки и с трудом поднимаетесь на третий этаж. Что послужило причиной такой метаморфозы? Размышляя над ситуацией с конца, проще обнаружить ошибки, которые привели к печальному итогу, и подумать, как их не допустить. С помощью инверсного мышления можно как похудеть мысленно финансовые вопросы. Что если вы погрязнете в кредитах? И почему это может произойти? Вы не сдерживаете себя, когда заходите в торговый центр, и оформляете кредитную карту с беспроцентной рассрочкой, теряя счет времени?

А может, взяли займ, чтобы провести отпуск как похудеть за 18 дней Мальдивах, хотя похудеть за 40 дней на 20 кг можете позволить себе только Черное море?

Решения придут сами собой: контролировать ежемесячный бюджет, выходя за как похудеть за месяц ребёнку рамки только в экстренных случаях, подбирать направления для путешествий по карману, отказаться от лишних банковских продуктов. Разумеется, все это вы знали и раньше, но иногда стоит напоминать себе о возможных негативных последствиях, чтобы не расслабляться.

Инверсное мышление — хорошая ментальная практика, и, как любая другая, она требует систематического повторения. Мысленные эксперименты повышают уровень осознанности и способствуют развитию критического мышления.

Психологи признали последнее когнитивным процессом высшего порядка, который включает в себя способность анализировать, оценивать и доказывать факты. Ученые собрали статистику на основе опросов студентов и сделали вывод, что предрасположенность к критическому типу мышления способствует высокой производительности, самоконтролю и внимательности.

Эти качества благотворно влияют на все жизненные сферы — от построения карьеры до общения с родственниками. Специалисты советуют прибегать к технике мозгового штурма для того, чтобы рассмотреть проблему под различными углами.

К размышлениям о грустных перспективах можно привлечь друзей, близких или психологов. Важно не перестараться с фантазией, иначе рискуете не только заслужить репутацию нытика, но как похудеть мысленно действительно впасть в депрессию из-за бед, которые вы сами себе придумали. Инверсное мышление — это не пессимизм, а возможность предвидеть проблемы до их появления, работа по схеме «предупрежден, значит вооружен».

К тому же представление наихудшего развития событий позволит облегченно вздохнуть, даже если в результате вы не достигли цели. Всегда как похудеть мысленно шанс попробовать заново. Реклама на РБК rbc.

Национальные проекты. Дискуссионный клуб. Кредитные рейтинги. Спецпроекты СПб. Конференции СПб. Проверка контрагентов.

РБК Библиотека. Технологии и медиа. Скрыть баннеры. Жизнь Инверсное мышление: как похудеть как похудеть мысленно избавиться от долгов, думая о плохом. Материалы рубрики. Практика self-compassion: зачем сочувствовать себе? Читайте. Почему опасно слушать чужие советы о как похудеть мысленно и успехе.

Где посмотреть фильм о серфинге «На краю света. Что такое процедура медиации: принципы и результаты. Какие виды джинсов существуют и какие джинсы в моде в году. Десять причин, почему бокс может заменить диеты и фитнес-марафоны.

Стрелки на глазах: какие выбрать и как правильно нарисовать. Ольга Свиблова — Эрик Булатов. Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом. Автор Ирина Рудевич. Делимся как похудеть мысленно по мысленному превращению жизни в кошмар как похудеть мысленно рассказываем, как такая мысленная уловка поможет избавиться от проблем и достичь целей. Зло во благо Чарльз Мангер, один из богатейших инвесторов, как-то сказал : «Больше всего я хочу знать, где и как я умру.

Отношения: дейтинг, любовь, семья, секс, дружба. Кролики и как похудеть мысленно как Apple iPad борются за выживание на рынке Вещи. Четыре российских локации для перезагрузки и восстановления Здоровье. Работа как похудеть мысленно дома: насколько она эффективна и как не сойти с ума — 9 советов Жизнь. От пантовых ванн до встречи со скатами: лучшие предложения отелей в мае Впечатления.

Расти как похудеть на 5 за месяц стилем. Сульчины с томленой лосятиной и карпаччо из осьминога: что попробовать Впечатления. Чем полезен щавель и кому лучше от него отказаться Здоровье.

Фестиваль актуального российского кино как можно похудеть в ногах за неделю начал прием заявок Репост. Муся Тотибадзе выпустила новый клип «Голоса» Впечатления.

Форум Mediterranean Leadership пройдет в Стамбуле Репост. Утро начинается не с кофе: почему пора перестать пить кофе натощак Здоровье. Как аукцион «ликвидация. Слинкбэки и мюли на как похудеть мысленно, металлик и деним: самая модная обувь — Вещи. О проекте. Похудеть с помощью кофе Comfort. РБК Pro. Перейти на мобильную версию.

О соблюдении авторских прав. Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы. Сообщения и материалы сетевого издания «РБК» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор Иная правовая информация. Все замечания и пожелания присылайте на webmaster style.