... Как похудеть в период климакса

Как похудеть в период климакса

{H1}

В жизни каждой женщины, чей возраст приближается к отметке 50, наступает переломное время — климактерий. Проще говоря, климакс. Увы, он неизбежен и влечет за собой необратимые гормональные изменения в организме. Вместе с ними возникают физический дискомфорт, эмоциональные нарушения и, самое обидное, стремительно растет лишний вес. Хотя вы точно знаете, что не изменяли своим пищевым привычкам и не увеличивали объем порций.

Возникает тревожный вопрос: как женщине похудеть при климаксе, сохранив внешнюю привлекательность, активность и здоровье? Не стоит преждевременно волноваться и расстраиваться. Менопауза — это не приговор, а всего лишь новый, пусть и непростой, этап жизни. И, поверьте, в ваших силах сделать так, чтобы он прошел благополучно и почти незаметно как для вашего самочувствия, так и для напольных весов. Чтобы похудеть после 50 как похудеть в период климакса, в первую очередь, вы должны с огромным вниманием подойти к собственному режиму питания, составить правильный рацион и соблюдать правила пищевого поведения.

Но сначала разберемся, почему же в менопаузу так легко обзавестись лишними килограммами. Всех женщин волнует вопрос: можно ли похудеть в период менопаузы. Ответ на этот вопрос есть: похудеть при климаксе возможно, даже необходимо.

Но не только ради внешней привлекательности. В первую очередь, для вашего здоровья. Ведь лишний вес — это излишняя нагрузка на организм в целом, на позвоночник, на сердце. А дополнительные проблемы со здоровьем вам явно не нужны. Вот перечень основных правилпридерживаясь которых вы сможете похудеть во время климакса и сохранять оптимальный вес:.

Единственный способ, гарантирующий похудение при климаксе у большинства женщин, — это правильное питание. Диета при климаксе подразумевает сбалансированное, похудеть на 5 кг за 2 недели упражнения питание. Только богатый витаминами и минералами рацион спасает от преждевременного старения кожи и развития возрастных заболеваний, помогает сохранить стройность и улучшает самочувствие, а еще ослабляет климактерические симптомы и ускоряет обмен веществ.

Очень эффективными для худеющих считаются при климаксе народные средства. Они проверены временем, действуют мягко и щадяще, а главное, никак не влияют на психоэмоциональное состояние женщины в этот противоречивый период жизни. К народным средствам похудения можно отнести многочисленные рецепты напитков и настоев из ягод, трав и специй, которые благотворно влияют на все системы организма: очищают кишечник, поддерживают работу печени и ускоряют метаболизм.

Предлагаем вашему вниманию несколько народных рецептов для похудения, которые вы можете включить в свое меню. Имбирь известен своей способностью очищать организм от вредных накоплений, тем самым способствуя похудению. Употреблять его довольно. Рецепт имбирного чая :. Имбирь отлично подходит и для приготовления блюд из мяса. Просто добавьте его в блюдо в сушеном порошкообразном виде во время приготовления.

Польза и ценность продукта попадает как похудеть в период климакса ваш организм в чистом виде. Но только не следует употреблять подобные фреши и смузи для похудения в концентрированном виде. Реакция организма может быть непредсказуемой.

Лучше разбавьте сок наполовину кипяченой водой. И желудок в как похудеть в период климакса, и вы — при витаминах. Также эффективно заваривать липу и омелу белую для похудения. Некоторые женщины в период как похудеть с помощью пива начинают принимать таблетки и пить разные лекарства, поскольку им никак не удается похудеть с помощью диеты.

Медицина им в помощь. Только при выборе препарата дамы зачастую ориентируются лишь на советы и отзывы знакомых или случайных людей на форумах. Этого недостаточно. Медицинские препараты, разработанные для женщин климактерического возраста, желающих похудеть, имеют разное назначение и действуют по-разному. Среди них можно выделить следующие группы:. Какую бы цель вы не преследовали, принимайте гормональные таблетки и лекарства для похудения строго после разрешения терапевта.

Даже после наступления менопаузы женщине следует стремиться к тому, чтобы выглядеть привлекательно, быть стройной и всегда иметь похудеть за 7 дней на 3 кг себе хорошее настроение.

К счастью, это вполне реально. Климакс — время больших перемен для женского организма. И теперь вы знаете, как можно пережить это время с минимальными потерями. При климаксе, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо, необходимо лишь скорректировать образ жизни: начните правильно питаться, будьте физически активной, наслаждайтесь жизнью и будьте оптимистом.

С таким подходом вам будет под сколько времени нужно бегать в день чтобы похудеть сохранить красоту, стройность и здоровье даже в период и после наступления климакса. Портал о похудении Способы Методы. Стоп, лишний вес! Как женщине можно похудеть при климаксе. Анастасия Немерад автор Ольга Левкун эксперт. Не забывайте о физической активности. Чтобы похудеть, вам потребуется как похудеть в период климакса максимально подвижный образ жизни.

Прогулки на свежем воздухе, танцы, физические упражнения — все это стимулирует обмен веществ. Главное, не переусердствуйте. Нагрузки должны быть умеренными. Отдавать предпочтение следует блюдам, приготовленным в духовке, пароварке, посредством отваривания как похудеть в период климакса тушения.

А вот жарки стоит избегать. Прежде чем отправляться за такой покупкой в аптеку, обязательно обследуйтесь у врача и посоветуйтесь с ним насчет приема препарата.

Иначе можно добиться обратного эффекта. Я веду здоровый образ жизни, ем полезные продукты, занимаюсь фитнесом, но похудеть просто не могу. В период менопаузы даже 1 кг сбросить просто нереально. Видимо, в этом возрасте иметь вес, как в 40, уже. Ирина Анатольевна, 60 лет.

Поддерживать вес при климаксе очень и очень сложно. Я мало ем, употребляю только здоровую пищу, занимаюсь йогой, но за последние годы набрала 5 кило.

Наталья, 53 года. Я, наоборот, с наступлением менопаузы похудела. На всех эти гормональные изменения по-разному, как похудеть в период климакса, влияют.

Инна, 48 лет. В 60 даже кефир превращается в жир. Начался гипотиреоз. Набрала за год 15 кг и еле сдерживаю вес. О том, чтобы похудеть, даже речи нет, хотя ем одни овощи.

Ольга Семеновна, 64 года. При климаксе худею так же, как и до. Правильное питание и спорт — мои помощники. Есть все и не толстеть можно только в 20, потом красивая фигура становится трудом, и с каждым годом все большим. Виктория, 58 лет. Мне недавно стукнуло 70, вешу, конечно, больше, чем в молодости, но держу себя в руках.

Стараюсь много гулять, ходить пешком, не ем как похудеть в период климакса ночь. Ксения Викторовна, 70 лет. Публикации по теме:. Как вы оцените данный материал? Комментарии Оставляйте свои комментарии. Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение! Очень понравилась статья, спасибо. Для меня актуально. Занимаюсь в тренажерном зале 3 сколько нужно пить воды в день чтобы похудеть калькулятор в неделю, стараюсь много гулять, питание маложирное, но не хватает сил совсем исключить мучное и сладкое.

Пытаюсь сдерживать хотя бы вес, лишних 10 кг, похудеть пока не удается. Мне 55 лет, роствес как похудеть в период климакса кг. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по 2 часа. Стараюсь правильно кушать, но от конфет никак не отказаться.

Поэтому вес стоит уже 2 месяца, до идеала как в молодости осталось 4 кг:- Так что, взрослые дамы, не отчаивайтесь, климакс нам не помеха! Главное, верить в свои силы, и у вас все получится! При климаксе похудеть достаточно проблематично из-за нестабильного гормонального фона, он как похудеть в период климакса скачки веса.