... Как похудеть за три дня на 10 кг

Как похудеть за три дня на 10 кг

{H1}

Ваш браузер устарел, поэтому сайт какой напиток пить чтобы похудеть отображаться некорректно.

Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Диета на 3 дня — краткосрочная и относительно жесткая — это суточная норма калорий для женщин чтобы похудеть сбросить как похудеть за три дня на 10 кг кг за минимум времени. Сколько именно — зависит от изначального веса. Как правило чем человек полнее — тем больше кг уходит.

Чаще всего к коротким и быстрым диетам прибегают в тех случаях, когда необходимо срочно похорошеть и постройнеть к какому-либо событию, например к свадьбе или отпуску. Строгая диета отличается от более серьезных и длительных систем похудения, и уж тем более от постоянного сбалансированного питания тем, что создает острый дефицит ряда питательных веществ, за счет чего и происходит определенный сбой в процессе обмена веществ.

Стоит помнить, что стремительное похудение за счет жесткой пусть и короткой диеты — это всегда серьезный удар по здоровью. А это значит, что людям с любыми хроническими правильно похудеть на 10 кг диета на 3 дня будучи как раз строгой, жесткой и крайне несбалансированной однозначно противопоказана.

Так как же похудеть за 3 дня? По большому счету, диету на 3 дня вполне можно составить, совместив три любых разгрузочных дня, которые проводятся в моно-режиме один день — один продукт.

Например: первый день — на яблоках, второй день — на постном курином мясе, третий день — как похудеть за три дня на 10 кг свежих огурцах. В сумме такое разгрузочное трио может отразиться потерей кг.

Однако если по окончании такого трехдневного как похудеть за три дня на 10 кг вы резко как похудеть в домашних условиях убрать бока и живот к своему прежнему рациону — эффект «йо-йо» когда сброшенные килограммы и сантиметры возвращаются обратно настигнет вас точно так же быстро — в считанные дни.

Выходить следует постепенно и с умом: как можно дольше после окончания диеты на 3 дня стоит сохранять «постный режим» — не употреблять сладкого и жирного, избегать жареных продуктов и полуфабрикатов, ужинать за 3 часа до сна. Если идея питаться весь день одним продуктом вам не по душе, можно использовать и другое меню.

Завтрак: чай или кофе без сахара, половина грейпфрута обязательно ешьте дольки целиком, вместе с жесткими перегородками и 1 тост из цельнозернового хлеба с кусочком брынзы. Ужин: г отварной курицы, чашка вареной фасоли, тертая сырая морковь, 1 ст. Завтрак: чай или кофе без сахара, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 вареное яйцо и половина грейпфрута.

Ужин: г вареной говядины без соли, г вареной брокколи, полстакана тертой свежей моркови, половинка грейпфрута. Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 тоста из цельнозернового хлеба, кусочек брынзы около 50 г, спустя час — одно зеленое яблоко.

Плюс ко всему, каждый день нужно выпивать минимум 1, л чистой воды без газа. Более того, первый стакан нужно выпивать в теплом виде и за 20 минут до завтрака. Довольно частый вопрос — зачем пить как похудеть за три дня на 10 кг время диеты такое экстремальное количество воды? Ответ прост: как известно из уроков химии и биологии, любые обменные процессы в организме происходят в водной среде, и если воды в теле человека достаточно, значит обмен веществ ускоряется: пища хорошо усваивается, жиры не откладываются, токсины и неиспользованные продукты расщепления пищи полностью выводятся.

Так что первым ответом на вопрос — как похудеть всего за 3 дня — однозначно будет ответ: пить достаточно много воды. Крайне желательно перед началом любой диеты, в том числе и этой диеты на 3 дня, проконсультироваться с диетологом или лечащим терапевтом. Фото: Getty Images. Полина Сошка. Материалы по теме. Подписка на рассылку Подписаться.