... Можно ли похудеть катаясь на коньках

Можно ли похудеть катаясь на коньках

{H1}

Мало кто знает, но коньки — это отличный способ похудеть быстро, с удовольствием и без насилия над. Причем худеть таким образом можно и зимой, и летом: благо сейчас большое количество площадок с искусственным льдом в физкультурно-оздоровительных комплексах.

Не только бег на коньках, но и простое катание способны быстро и незаметно привести ваше тело в отличную физическую форму. Несмотря на приятные ощущения от этого зимнего развлечения, нагрузка от тренировок на льду весьма солидная: в зависимости от интенсивности развлечения, за пару часов вы потратите от до ккал. Если привыкли к подсчету калорий и своих энергозатрат, то знаете, что это очень даже немало. Если же займетесь конькобежным спортом, то ваша энергоотдача будет вдвое больше!

Если вы надумали худеть за счет такого приятного и полезного способа, как катание на коньках, при этом соблюдаете необходимый дефицит калорий, то можете рассчитать весьма приятные для себя перспективы похудения. То есть при любой степени ожирения, при соблюдении режима питания, придерживаясь нужной калорийности, за пару месяцев можно ли похудеть катаясь на коньках скинете примерно кг. Правда, можно ли похудеть катаясь на коньках учитывать, что через два месяца таких приятных, но все же интенсивных тренировок, неизбежно наступит эффект плато.

Это нормально: вашему организму необходимо привыкнуть к новым формам, которые образовались в результате интенсивного похудения. Можете не переживать: вес не вернется. Но если вы будете терпеливы и продолжите вести здоровый образ жизни, частично поменяете вид физической нагрузки, а через некоторое время сроки очень индивидуальны вернетесь к тренировкам на льду, то процесс избавления от излишков жира запустится вновь.

Катание на коньках действительно дает не только быстрый, но и довольно легкий для худеющего сброс веса. Во-первых, коньки большинство людей рассматривает не как спорт, а как приятную форму активного времяпрепровождения. Катаются люди с азартом, чаще всего в хорошей компании, и, как правило, не менее пары часов, которые пролетают можно ли похудеть катаясь на коньках незаметно.

То есть если вы пришли на каток или закрытую ледовую арену. Во-вторых, нагрузка во время катания кажется менее заметной, так как при даже очень интенсивных занятиях, благодаря эффекту скольжения, уменьшается нагрузка на суставы, а выносливость мышц, наоборот, повышается. Значит и калорий тратится больше, и жир сжигается интенсивнее.

При скольжении по льду интенсивно работают даже мышцы глаз, потому что двигаясь быстро, часто в произвольном направлении, человек вынужден постоянно отслеживать ситуацию в пространстве во избежание столкновения можно ли похудеть катаясь на коньках другими конькобежцами.

Если вы решили сбрасывать лишние килограммы, тренируясь на льду, точно не прогадали. Потому что, кроме эффективного и приятного процесса постройнения, вы получаете еще массу преимуществ. Занятия очень позитивно влияют на психологическое состояние худеющего: вырабатываются гормоны радости эндорфин и серотонин.

А концентрация гормона стресса кортизола, наоборот, снижается. Кроме того, катание на коньках отлично поднимает самооценку, так как даже не очень спортивно развитый человек, научившись удерживать равновесие на льду, гордится своими успехами и ощущает себя легким, можно ли похудеть катаясь на коньках, словно парящим.

Это тоже очень благоприятно действует на общий процесс похудения. Чтобы сделать катание на коньках наиболее эффективным и безопасным, стоит обратить внимание на ряд рекомендаций. Они помогут избежать ошибок и сделают этот вид физической активности вашим любимым. Если Вы учтете все несложные как похудеть за неделю на 10 кг ребёнку, то похудение при помощи занятий на коньках имеет шанс стать вашим лучшим и любимейшим способом поддержания отличной физической формы.

Катайтесь на здоровье, получайте удовольствие и стройную, подтянутую фигуру. Согласен на обработку данных. Содержание Как быстро можно сбросить вес, катаясь на коньках Почему на коньках так легко худеть Дополнительные преимущества похудения на коньках Рекомендации для худеющего на льду.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:. Рекомендуем статьи по теме. Рабочий вес: как правильно подобрать нагрузку для можно ли похудеть если танцевать каждый день тренировок и хорошего прогресса. Добавить комментарий. Нажмите, чтобы отменить ответ. Танцевальные тренировки. Диеты и системы питания. Показать еще статьи. Мы в Телеграме!

Советы по питанию Фитнес-тренировки Здоровый образ жизни. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.