... Похудеть после отпуска

Похудеть после отпуска

{H1}

Во время отпуска так хочется забыть о диете, насладиться экзотическими блюдами и подольше поспать. Даже те, кто в обычной жизни не пропускает тренировки, во время поездок расслабляются.

Поэтому дома на весах можно обнаружить серьезную прибавку. Отдых как похудеть за месяц на 10 кг без спорта всем, не стоит ругать себя за то, что вы позволили организму и психике расслабиться.

Постоянное обвинение лишь приведет к стрессу, а значит, замедлит похудение. Похудеть после отпуска, кортизол мешает сжиганию жира. Во-вторых, многие в подавленном настроении начинают заедать негативные эмоции, поправляясь еще. Похудеть после отпуска от нескольких лишних килограммов за неделю — соблазнительная, но губительная для похудеть после отпуска и организма идея. Тело за время отпуска привыкло к количеству калорий, сладкому, углеводам. Слишком резкий переход к строгой диете станет стрессом, а за ним, скорее всего, последует срыв.

Постепенно перестраивайте рацион на более здоровый, не отказываясь что пить чтобы похудеть народные средства любимых «вредных» вкусняшек. Главная хитрость восстановления фигуры после отпуска — не позволять себе голодать. Ешьте 5—6 раз в день порциями до грамм. Старайтесь чередовать сладкое и соленое: например, чашка творога или банан на завтрак, сэндвич с курицей на похудеть после отпуска, бульон и овощи на обед, персик на полдник и омлет с помидорами на ужин.

Банальный совет, но, скорее всего, большая часть килограммов, привезенных из отпуска, — это отек. Чтобы лишняя жидкость ушла, начните пить больше воды. Старайтесь постоянно держать рядом бутылочку или стакан. Так вы не забудете о балансе жидкости. Это особенно актуально, похудеть после отпуска отдых был ленивым. Добавьте в режим дня прогулки, хотя бы получасовые. Включайте музыку и потанцуйте 15 минут или выполните тренировку по йоге.

Любая регулярная активность позволит быстрее прийти в форму. Стресс от выхода на работу может привести к бессоннице, старайтесь не допустить. Сейчас организму особенно нужен отдых. Выпейте на ночь чай с мятой или ромашкой, примите теплый душ и ложитесь не позже Как похудеть.

Главное на «Женском».