... Пропала мотивация похудеть

Пропала мотивация похудеть

{H1}

Привет друзья, меня зовут Анна Савина. Я диетолог, нутрициолог и не. Я психолог пропала мотивация похудеть специалист по мотивации и работе с расстройствами пищевого поведения РПП.

Я помогаю снижать вес без спорта и подсчета калорий и знаю о снижении веса и похудении. Прекрасно понимаю, почему так пропала мотивация похудеть найти в себе силы похудеть, почему даже самая мощная мотивация работает не долго и приходится каждый день себя стимулировать пропала мотивация похудеть фото стройных девушек, онлайн аудио и видео материалами, фильмами, картинками До и После, мотивирующими фразами.

Некоторые даже устанавливают мотивирующие обои на рабочий стол для похудения. Но в конечном итоге, мы возвращаемся к тому, что мотивации опять нет? Читайте мою статью до конца и вы не только глубоко разберетесь в этом вопросе, зарядитесь мощной энергией, но и поймете, где взять мотивацию и как сделать так, чтобы она была с вами всегда! В конце статьи, кстати, я приготовила для вас подарок — три бесплатных видео по Мотивации, которые помогут вам обрести веру и начать снижать вес эффективно.

Мотивация быстро сходит на нет, как похудеть за две недели на 5 кг хочется, а завтра уже нет! Это несправедливо, скажете. Но я скажу вам вот что — большинство подходят к такому серьезному психологическому вопросу как мотивация по-дилетантски. А ведь это самая важное что нужно для пропала мотивация похудеть веса.

Пропала мотивация похудеть, если бы у вас всегда было чудесное настроение, вам всегда хотелось бы утром просыпаться, питаться правильной едой, бегать в парке или гулять. Но вы этого не делаете? Все дело в том, что мы любим делать только те дела, которые приносят нам удовольствие. Другими словами, в нашем теле вырабатывается нейромедиатор Дофамин.

Дофамин дает нам прекрасное чувство, что все у нас в жизни хорошо — жизнь удалась, мы чувствуем себя прекрасно! Это главный гормон мотивации. Все, пропала мотивация похудеть мы делаем мы делаем благодаря мотивации, которую дает нам дофамин. Вот представьте себе, перед вам лежит кусок пиццы. Нужно ли вам пропала мотивация похудеть какие-то усилия, пропала мотивация похудеть заставить себя ее съесть? Вряд. Ваш мозг прекрасно знает, что от куска пиццы он получит массу положительных эмоций то есть дофамина — поэтому заставлять себя не приходится.

Скорее наоборот. Дофамина предполагается получить так много, что вам буквально трудно себя сдержать, чтобы не съесть. То есть мотивация съесть пиццу просто дикая, нам бы уменьшить ее? Но как? Об этом пойдет речь дальше!

Вот теперь вы знаете про дофамин, что это гормон пропала мотивация похудеть, и что благодаря ему наша мотивация становится очень мощной, что ее не удержать. И при этом, вы пытаетесь получить мотивацию извне пропала мотивация похудеть смотрите фоточки стройных женщин похудеть за неделю форум и мужчины наверное смотрят фото красивых накаченных мужчин, уж не знаю — но это все не дает результата или дает похудеть ребенку 11 лет краткосрочный эффект.

Все потому, что ваш мозг знает — вы хотите его лишить дофамина. Пропала мотивация похудеть сейчас вы посмотрите фото красоток или фото До и После — а потом лишите его пропала мотивация похудеть или макарон с колбасой и майонезом. И если он этого еще не знает — то есть вы это делаете первый раз, то вначале мотивация может быть действительно сильной.

Вы правда продержитесь какое-то время. Потом опять наберете вес — так происходит всегда, когда вы пытаетесь пропала мотивация похудеть свой мозг привычной для него большой дозы дофамина. На самом деле ваш мозг — настоящий дофаминовый наркоман. Поэтому дофамином его кормить нужно. Но делать это нужно по-хитрому. Дело в том, что когда мы едим чрезмерно вкусную, рафинированную еду, приправленную соусами с сахаром, усилителями вкуса, чрезмерно соленую — мы получаем мощный выброс дофамина.

Этот выброс выше среднего необходимого нашему организму. В такой момент мощную дозу дофамина принимают на как похудеть на 5 кг за одну неделю дофаминовые рецепторы, которые находятся в головном мозге. Вспомните, когда в своей пропала мотивация похудеть откусили торт Наполеон. Это было незабываемо, правда?

Однако со временем, вы стали есть его чаще и удовольствие уже не было таким сильным? Все меньше и меньше. Дофаминовые рецепторы привыкают к нагрузкам и больше не выделяют дофамина пропала мотивация похудеть, сколько в первый. А тело просит этот дофамин. Ему хочется. Вот мозг и дает команду — ешь.

Так образуются пищевые пристрастия — когда еда уже не приносит столько удовольствия дофамина сколько нужно, пропала мотивация похудеть хочется часто и. Мотивация похудеть при этом все меньше и меньше. Даже мысли о том, что придется худеть если пить тан можно похудеть многих вызывает стресс, депрессию и апатию.

Так что многие пропала мотивация похудеть не мучаться, а принимать себя таким какой ты. Что же теперь делать? Как восстановить дофаминовые рецепторы? Как сделать их чувствительными к дофамину? Дело в том, что дофамин становится мотиватором не только когда мы едим. Дофамин работает как мотиватор в любом деле. Вообще в любом, понимаете? Это радостная новость! Отличная новость состоит в пропала мотивация похудеть, что вы дофаминовые рецепторы можно починить.

Можно сделать так, что их станет больше, они станут более чувствительными и жизнь вновь заиграет новыми красками. Появится желание и мотивация не только похудеть, но и спортом заниматься со временемвыучить английский или пойти на танцы. Для этого вам потребуется Дофаминовое обнуление или дофаминовый перезапуск. Как это сделать? Нужно на время перестать атаковать дофаминовые рецепторы очень сладкой, вкусной и рафинированной едой. Составьте список продуктов, которые вы наиболее часто употребляете и они доставляют вам невероятное удовольствие, вам труднее всего от них отказаться.

Такие продукты пропала мотивация похудеть триггеры. При этом у всех пропала мотивация похудеть разные триггеры. Кто-то любит больше пропала мотивация похудеть пасту с жареным беконом, кто-то обожает сосиски в тесте, для кого-то это будет овсяное печенье, хлеб с селедкой или сало с картошкой.

Составьте список этих продуктов и уберите из рациона. Кстати, алкоголь вино и пиво тоже относятся к раздражающим дофаминовые рецепторы веществам, поэтому убираем и. Если трудно отказаться пропала мотивация похудеть всего сразу, можно убирать триггерные продукты по одному. Остальные продукты ешьте в неограниченном количестве. Пусть это будут овощи, мясо, рыба, орехи, фрукты. Наша цель пока не похудеть, а начать восстанавливать дофаминовые рецепторы.

Через месяц полтора такого питания вы почувствуете в себе силы похудеть. Вам станет намного легче воздерживаться от пропала мотивация похудеть, вы пропала мотивация похудеть уменьшите порции и похудеете.

Потом вам захочется заниматься спортом, больше уделять времени уходу за. Вы по-настоящему себя полюбите и все это произойдет с легкостью и без всяких усилий. Ваша цель будет достигнута — мотивация будет расти день ото дня, здоровье улучшаться, а фигура будет стройной, красивой. Ну а сейчас обещанный подарок.

Если вы хотите, чтобы все изменения происходили быстрее:. Подпишитесь на мой телеграм канал, там я периодически провожу Бесплатный Марафон Похудения «Ешь и стройней», обычно это раз в месяц. В марафоне участвует несколько тысяч человек, обмениваются успехами, заряжают друг друга. В общем это очень интересно, весело и результативно. Вот ссылка на Телеграм-канал.

Пройти марафон похудения можно в автоматическом режиме без ожидания подписаться на Чат-бот в как похудеть эффективно за месяц Если подписаться на чат-бот, то марафон похудения начнется сразу — вам автоматически будут приходить меню с рецептами 5 днейвидеозаписи вебинаров и полезные статьи.

Вот ссылка на чат бот в Telegram. Где взять мощную мотивацию для похудения? Как сделать так, чтобы она никуда не пропала? Как сохранить мотивацию до конца — пока не уйдут все лишние килограммы Причины почему мотивация то появляется то пропадает и как это исправить? Помогут ли картинки красивых, стройных девушек найти мотивацию и надолго ли это? Какая должна быть мотивация, чтобы справиться с лишним весом Какие фильмы можно посмотреть, чтобы проснулась сильная мотивация, чтобы похудеть?

Где мужчинам брать мотивацию для похудения и как сделать все правильно? Почему фотографии До и После вызывают желание похудеть, но ненадолго?

Результаты снижения веса моих учеников. Мощная мотивация для похудения — Марафон «Кнопка Фигура».