... Регина тодоренко как похудеть на 20 кг

Регина тодоренко как похудеть на 20 кг

{H1}

Вопрос о том, как похудеть после родов, актуален для многих новоиспеченных мамочек. Вчера историей своего похудения поделилась в личном блоге телеведущая и блогер Регина Тодоренко. Во время беременности звезда регина тодоренко как похудеть на 20 кг набрала 20 кг!

Долгожданный сын Михаил появился на свет 5 декабря года, и практически сразу после рождения мальчика Тодоренко приступила к незамедлительному возвращению былой идеальной фигуры, чтобы выполнить обязательства по рекламному контракту. Чуда не случилось. Дома весы показали Регина перечислила 5 важнейших пунктов, благодаря которым она в достаточно короткие сроки смогла сбросить лишний вес. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой.

Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Тогда Регине казалось, что вынести эту регина тодоренко как похудеть на 20 кг ей будет очень сложно, однако дома она без проблем поддерживала подобную систему питания. Правда на работе с интервальным голоданием иногда возникают проблемы:.

К спорту Регина тодоренко как похудеть на 20 кг вернулась через полтора года после рождения Майкла. В отличие от большинства девушек, Регина не пошла в тренажерный зал, а стала заниматься В тот момент звезду пригласили принять участие в шоу «Ледниковый период». Изначально телеведущая проводила на катке порядка 1—2 как похудеть и накачаться за 3 месяца. Постепенно она увеличивала нагрузку и довела ее до 4—5 часов.

При этом тренировки проходили 3—5 раз в неделю. В первые 2 месяца тренировок я скинула 7кг и весила 53кг. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55кг, но они быстро вернулись на отдыхе. Телеведущая отметила, что немаловажным являются массажи. Делает она их 1 раз в недели, а также не забывает и о бане — 1 раз в месяц. Сейчас, когда Майклу уже 2,5 года, Регина продолжает придерживаться вышеперечисленных правил, и лишь иногда позволяет себе немного расслабиться.

Самое главное, считает Тодоренко, употреблять максимально здоровую пищу. Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой муковй, все макаронные изделия - из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа.

Хлеб безглютеновый. Вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов Возможно, мой опыт будет вам полезен. Главные 5 правил: Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 кг после родов. Актуальне 11 вересня Регулярные массажи 5.