... Помогает ли хулахуп похудеть

Помогает ли хулахуп похудеть

{H1}

Первые хулахупы появились в США в х годах прошлого века, популярность в СССР они обрели благодаря фильму «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», но и спустя несколько десятилетий остаются очень востребованными. Sport24 рассказывает главное об элементарном, но очень эффективном снаряде.

Хулахуп — это спортивный снаряд в виде обруча, который используется в художественной гимнастике, а также в качестве домашнего тренажера для похудения. Его популярность обусловлена несколькими факторами — простота использования, ценовая доступность, массажный эффект, возможность проведения полноценной тренировки.

Обычный хулахуп — гладкий обруч из пластика или алюминия, легкий аромат яблок и бананов помогает похудеть полый внутри.

Он идеально подходит для детей и начинающих. Массажный хулахуп — на поверхности такого обруча расположены массажные элементы, что способствует увеличению притока крови и более эффективному сжиганию калорий.

Разборный хулахуп — он может быть и обычным, и массажным. Главное преимущество — снаряд складывается вдвое или вчетверо, помогает ли хулахуп похудеть чему его можно взять на уличную тренировку. Утяжеленный хулахуп — внутрь помогает ли хулахуп похудеть обруча насыпают песок помогает ли хулахуп похудеть другие материалы, увеличивая таким образом нагрузку для занимающегося.

Гибкий хулахуп — помогает ли хулахуп похудеть большой эспандер, подходит для тренировок других частей тела. Хулахуп со счетчиком — избавляет спортсмена от необходимости считать количество сделанных оборотов. При выборе хулахупа важно обращать внимание на два показателя — ваш рост и уровень физической подготовки.

На начальном этапе тренировок не покупайте утяжеленный или массажный хулахуп, начните с обычного, чтобы привести свое тело в форму и адаптировать его к непривычным нагрузкам.

При помогает ли хулахуп похудеть всех правил и мер предосторожности, а также регулярности полноценных тренировок хулахуп способен принести серьезную пользу организму уже на отрезке в недель.

В первую очередь речь, конечно же, идет о похудении, но у кручения обруча есть и другие плюсы — он способен улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы живота, бедер и ягодиц, уменьшить талию, помочь сохранить осанку и даже улучшить перистальтику кишечника.

Несмотря на всю пользу, которую способен принести вашему здоровью и телу хулахуп, у этого тренажера есть и ряд противопоказаний. Вот помогает ли хулахуп похудеть их них:. Чтобы тренировки с хулахупом принесли как можно больше пользы и не причинили вам вреда, следует обратить внимание на три важных момента — обязательная разминка, правильная техника выполнения упражнения, рекомендованное время тренировки. Перед началом тренировки обязательно разогрейте мышцы, выполните хотя бы пару простых упражнений.

Поднимите обруч над головой, ноги разведите на ширину плеч. Совершайте плавные наклоны «вправо — влево» и «вперед — назад». Возьмите хулахуп перед собой, совершайте повороты в разные стороны, удерживая обруч в исходном положении. Специалисты советуют начинать занятия с хулахупом с 5 минут в день, постепенно увеличивая время каждой тренировки.

Достигнуть заметного результата помогает ли хулахуп похудеть при занятиях продолжительностью минут, которые следует повторять раза в неделю. По данным одного из крупнейших исследовательских центров в мире Mayo Clinic, в среднем женщины расходуют калорий за 30 минут ккал за часа мужчины — калорий за 30 минут ккал за час. Евгения Гаева. Sport24г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. XXI, ком. Lifestyle 3 июляВоскресенье, Как тренироваться с хулахупом, чтобы похудеть. Сколько тратится калорий помогает ли хулахуп похудеть тренировке с хулахупом.